বাংলাদেশ, ২৬শে অক্টোবর, ২০২০ ইং। সর্বশেষ আপডেট: ৫ ঘন্টা আগে
সর্বশেষ
  ||> ঝালকাঠির কাঠালিয়ায় বিষখালী নদীর চরে ১ যুবকের মরদেহ উদ্ধার  ||> বাংলাদেশ সাম্প্রদায়িক সম্প্রীতির রোল মডেল - আমির হোসেন আমু  ||> ঝালকাঠি জিডি নিয়ে স্থানীয় সাংবাদিকদের মধ্যে মিশ্র প্রতিক্রিয়া  ||> মেসার্স জিসান এন্টারপ্রাইজের ষ্টাফের উপর সন্ত্রাস হামলা  ||> জাতির জনক বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিবুর রহমানে খেলাধুলার প্রতি খুবই আগ্রহি ছিলেন-এমপি শাওন  ||> ঝালকাঠিতে বরিশাল রেঞ্জ ডিআইজি'র পূজা মন্ডব পরিদর্শন  ||> সম্প্রীতির এই বাংলাদেশে করোনা সংকটেও থেমে নেই উৎসবের আমেজ  ||> জাগুয়া ইউনিয়নের খয়ের দিয়া'র ৫ নং ওয়ার্ডের ইউপি সদস্য পদপ্রার্থী লালচান হোসেন  ||> নলছিটির তালতলা পূজা মন্ডবে করোনা ভাইরাস প্রতিরোধক সামগ্রী বিতরণ  ||> রাজাপুরের শুক্তাগড় ইউনিয়নের বিভিন্ন পুজা মন্ডপ পরিদর্শন করেন আ.লীগ নেত্রী বিউটি সিকদার  ||> দুই ঘন্টা পর এলেন সবুজ পরী  ||> সাতক্ষীরায় খাদ্য অধিকার আইন প্রণয়নের দাবিতে আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত  ||> করোনা সংকটকালে যারা সরকার পরিবর্তনের ষড়যন্ত্রে লিপ্ত জনগণের বন্ধু হতে পারে না -এমপি শাওন  ||> লালমনিরহাটে মাঠে মাঠে দুলছে কৃষকের সোনালী স্বপ্ন  ||> ব্যারিস্টার রফিক-উল হকের মৃত্যুতে রাষ্ট্রপতি ও প্রধানমন্ত্রীর শোক  ||> প্রবীণ আইনজীবী ব্যারিস্টার রফিক-উল হক এর মৃত্যুতে আমির হোসেন আমুর শোক  ||> ঝালকাঠিতে পূজা মন্ডপে অনুদান দিলেন পৌর মেয়র লিয়াকত তালুকদার  ||> বৃষ্টি ঝরিয়ে কাটল নিম্নচাপ  ||> মাদক ইভটিজিং সন্ত্রাস মুক্ত সমাজ গড়তে খেলাধুলার বিকল্প নেই -এমপি শাওন  ||> আমির হোসেন আমু এম পি র পক্ষ থেকে হিন্দু ধর্মাবলম্বীদের শারদীয় শুভেচ্ছা

Dabanol 24


প্রতিদিন একই সময়ে খাবার খাওয়া দূরে রাখবে বহু মারণব্যাধিকে

সেপ্টেম্বর ২৮, ২০২০ ২:১২ অপরাহ্ণ

মনে করুন সেই দিনগুলোর কথা, যখন আপনি দেরি করে ঘুম থেকে ওঠেন। নাস্তা কথাও ভুলে যান। দিন শুরুই করেন দুপুরের খাবার দিয়ে। একটু ঠাণ্ডা মাথায় ভাবলেই বুঝবেন এই দিনগুলো আপনার একরকম থাকে না। আসলে আপনার শরীর সঠিক পুষ্টি না পাওয়ায় ওই দিনগুলোতে আপনার কার্ডিয়াক রিদম নষ্ট হয়। বিপাকের ছন্দ কাটে। চিকিৎসকরা বলছেন ওবেসিটি তথা ওজনবৃদ্ধির মূল কারণ এটাই। সঙ্গে এই অভ্যাস তরান্বিত করে হৃদরোগ।

দেখা যাচ্ছে, প্রাচীন চীনা চিকিৎসা পদ্ধতি ও আয়ুর্বেদে সবচেয়ে বেশি জোর দেওয়া হয়েছে রুটিনে। স্পষ্টই বলা হয়েছে, রুটিনে বাঁধা জীবনই সুস্থ জীবন।একটি ছন্দ বজায় রাখার কথা বারববার বলা হয়েছে সেখানে। সুস্থ থাকার মূল দাওয়াই হল, খাওয়া, ঘুম, স্বাস্থ্যচর্চা জীবনের সব কিছুতেই একটা রুটিন রাখা।

এখানেই জানতে হবে ক্রোনো নিউট্রিশনের গুরুত্ব। ফরাসি নিউট্রিশনিস্ট জ্য রবার্ট রাপিন এই ডায়েটের বিষয়ে প্রথম সরব হন। এই ডায়েটটি তৈরিই হয়েছে চীনা এবং আয়ুর্বেদিক মতামত সংক্রান্ত বোঝাপড়াকে কেন্দ্র করে।
বলা হচ্ছে, আপনি যদি দিনের প্রতিটি খাবার ঘড়ি ধরে খেতে পারেন, অনিয়ম ছাড়াই চালিয়ে যেতে পারেন তবে আপনার বিপাক ঠিক থাকবে। সমস্ত হরমোন সঠিকভাবে ক্ষরিত হবে। মন-শরীর দুটোই তরতাজা থাকবে। ওবেসিটি, ক্যান্সারের মতো রোগগুলোও দূরে থাকবে।

ক্রোনো ডায়েটে খাবারের সময়ের সঙ্গে সঙ্গে গুণগত মানেও নজর দিতে হয়। এক সময়ে এক পরিমাণ ও এক মানের খাবার খাওয়াই ক্রোনো ডায়েটের লক্ষ্য। এক্ষেত্রে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দ্রুত বাড়ে। রক্ষা পাওয়া যায় কার্ডিওভাসকুলার রোগ থেকেও।

পাঠকের মতামত:

[wpdevart_facebook_comment facebook_app_id="322584541559673" curent_url="" order_type="social" title_text="" title_text_color="#000000" title_text_font_size="22" title_text_font_famely="monospace" title_text_position="left" width="100%" bg_color="#d4d4d4" animation_effect="random" count_of_comments="3" ]